Menu extra

Online in beweging

  • Home
  • Online in beweging

Training onder online begeleiding

Door het coronavirus wordt onze wereld een stuk kleiner en zijn inmiddels ook al onze FYON-locaties tijdelijk gesloten. Gelukkig kunt u op ons blijven rekenen. Beweging is tenslotte de bron van een fit en vitaal leven, dus vinden wij het belangrijk dat dat gewoon door kan gaan. 

In samenwerking met De Haere, De Akker, net als FYON ook lid van Top Health Groep, hebben we een serie filmpjes met oefeningen gemaakt om in beweging te kunnen blijven.

Let op: dit zijn algemene oefeningen. Bent u onder behandeling van een van onze therapeuten vanwege een blessure of revalidatie en twijfelt u welke oefeningen voor u geschikt zijn? Neem dan contact op met uw eigen fysiotherapeut. Via beeldbellen kunnen we meekijken en weet u zeker dat u het juiste doet.

Oefeningen bovenarm

Biceps curl

Overhead extension

Push-ups (knieën)

Oefeningen onderarm

Supinatie pols

Oefeningen schouder

Endorotatie schouder

Exorotatie en anteversie schouder

Exorotatie schouder

Front raise

Shoulder press

Serratus push

Oefeningen bovenbeen

Diver

Leg extender

Leg extension

Lunges

Squats

Balanceren op één been

Schaatssprongen

Squat and hold

Diepe squat

Single leg hop

Single leg deadlift

Oefeningen knie

Glijden, buigen en strekken

Leg extension

Begeleid knie strekken

Oefeningen rug

Planken

Rug hol en bol maken

Upper back row

Hip raise

Good morning

Oefeningen romp

Single leg hip raise

Alternating arm leg raise

Oefeningen buik

Leg raise

Algemene fitness

Algemene fitness workout 1

Buitenworkouts

Workout 1

Workout 2

Workout 3

Workout 4

Bekijk meer oefeningen voor buiten

Veilig thuiswerken

Naast dat het belangrijk is om in beweging te blijven, is het natuurlijk ook belangrijk om uw thuiswerkplek zo goed mogelijk in te richten. Onze Adviseur Inzetbaarheid Tresca heeft een aantal slimme tips voor u in deze video:

Meer video's met oefeningen

Kijk voor de video's van onze partners op de website van TopHealthGroep.nl.

Vragen of hulp nodig?

Natuurlijk staan we - ook al is het even op afstand - voor u klaar. U kunt gewoon nog contact opnemen met uw eigen therapeut of bellen met ons secretariaat om een telefonische afspraak met een therapeut in te plannen: 053-700 0000.

Realisatie Weland Webdesign | Copyright © 2020 Fyon | Fysiotherapie Oost Nederland. Alle rechten voorbehouden.